Be:Schwingt stellt sich vor

Training bei Be:Schwingt

Corinna Weller leitet seit Jahren das neuartige Konzept von Fitnesstraining+. Das ist Training auf den innovativen bellicon Trampolinen mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Ergänzend wird Meditationstraining und Qigong angeboten. Bei geeigneter Witterung findet das Training im Freien in der schönen Landschaft rund um den Ammersee statt.

Die Gesundheitsvorteile des bellicon Trainings in einem kurzen Überblick:

  1. Gewichtskontrolle
  2. Rückenschmerzen
  3. Gelenkerkrankungen
  4. Kardio
  5. Lymphsystem
  6. Beckenbodenschwäche
  7. Allergien
  8. Diabetes
  9. Immunsystem
  10. Stress + Burnout
  11. Sturzprävention durch Gleichgewichtstraining (speziell für Senioren geeignet)
  12. Lebenslange Gesundheit
  13. Verbessert die Atmung

Außerdem ist dieses Training hervorragende Ergänzung zu allen Sportübungen und verbessert den Fitnesszustand enorm.

Geeignet für alle Altersklassen!

Auch als betriebliche Gesundheitsvorsorge!

Meine Arbeit

Corinna Weller beim Trampolintraining

Fitnesstraining+

Fitnesstraining+ ist die Kombination modernen Sporttrainings und traditionellen Elementen der chinesischen Medizin. Das Sporttraining auf den neuartigen bellicon Trampolinen fördert die Gesundheit in vielen Bereichen. Grundlegender Unterschied zu herkömmlichen Trampolinen ist, dass es sich in erster Linie mehr um ein Schwingen als Springen handelt. Gummiseile statt Stahlfedern ermöglichen einen sehr harmonischen Bewegungsablauf ohne das Knarzen der Federn. Auch lässt sich das bellicon individuell konfigurieren, nach Gewicht und therapeutischem Zweck oder dem Farbwunsch. Kurz nach einer Bandscheibenoperation ist daher ein Aufbautraining bereits möglich und sinnvoll, um die Muskulatur zu stärken. Aber auch für Gesunde ist dieses Training positiv: Es stärkt den Kreislauf, vertieft die Atmung, baut Stress ab, hilft bei der Gewichtsreduktion und hat noch viele weitere Vorteile. Das Wichtigste aber ist: Es macht Spaß!

Qigong als Teil des Fitnesstrainings+

Qigong Übung

Komplettiert wird mein Fitnesstraining durch Qigong. Dies ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Das Qi (gesprochen: tschi) bedeutet Lebensenergie und Lebenskraft. Es ist Bestandteil des Tai-Chi, einer meditativen Bewegungskunst. Die Übungen fördern Konzentration, Atmung und Entspannung. Grundlegendes Prinzip ist Yin-Yang, der Harmonie der Gegensätze. Qi ist die Lebensenergie, Gong die Arbeit oder Übung. Durch beständige Übung werden die Gegensätze im Körper vereint und die Lebensenergie im Körper kann wieder ungehindert fließen. Blockaden im Körper werden gelöst, das Qi kann wieder entlang der Körper-Meridiane im Körper treiben und inneres Gleichgewicht stellt sich ein. Qigong wird im Stehen, Liegen und Sitzen praktiziert. Entsprechend der Körperhaltung werden bestimmte Körperbereiche und Organe angesprochen. Durch die zur Übung gehörende Konzentration und Meditation wird die Körperwahrnehmung trainiert. Vorteilhaft ist auch hier der Spaßfaktor und der positive Effekt auf Herz- und Kreislauf. Zudem sind diese Übungen schonend für Rücken und Gelenke.

Meditation am See

Meditationstraining

Gedanken sammeln und innere Ruhe finden: Hier hilft meditieren. Es wird seit Jahrhunderten praktiziert, um den Kopf frei zu bekommen und um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Zur inneren Ruhe gesellt sich dann Gelassenheit. Grundlage sind Atem-, Aufmerksamkeits- und Achtsamkeitsübungen. Im Ergebnis helfen diese Übungen, Gedanken zu ordnen und sich auf Dinge zu konzentrieren, ohne ständiges Gedankenflimmern. Darüber hinaus verbessert es auch den Schlaf und das Erinnerungsvermögen. Psychische Ausgeglichenheit stellt sich ein.